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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-05 20:47:57.0
- 投稿者：
- Lem
睡眠不足と老化の関係 UP【睡眠不足と老化の関係】<肌の老化を早める>睡眠中は成長ホルモンが分泌され、肌や細胞の修復が行われています。十分に眠れないとこの働きが弱まり、シワやたるみ、シミといったエイ…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-04 16:43:19.0
- 投稿者：
- Tomo 【睡眠】
【睡眠不足と肥満の関係】 UP<ホルモンバランスの乱れ>睡眠が不足すると、食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減少し、逆に食欲を増進させる「グレリン」が増えることが分かっています。その結果、必要以上に食べ…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-02 17:29:41.0
- 投稿者：
- Michi
【睡眠不足と免疫力低下】 UP<免疫力と睡眠の関係>免疫力とは、体をウイルスや細菌から守る自然の防御機能です。この働きは睡眠中に活発になり、細胞の修復や抗体の生成が進みます。質の高い眠りは体をリセットし…続きを見る -
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