寝凝りって知っていますか？：2024年5月26日｜レム(Lem)のブログ

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投稿日：2024-05-26 18:54:02.0

寝凝りって知っていますか？: こんにちは！LemのKanaです♪

突然ですが…
寝ている間にも体が凝ることをご存知ですか？

たとえば、
・睡眠時間はしっかりとれているのに、起床後もとても眠い
・仕事をしていても午前中に睡魔に襲われることが多い
・朝の洗顔やうがい、着替えはといった簡単な動作で体のどこかが痛んだり、体が固く感じて違和感がある
・怖い夢や嫌な感覚の残る夢を見る
・睡眠時、歯ぎしりを指摘されたり、歯の食いしばりの自覚があったりする
・起床後、胃腸の不調を感じることが多い
・出勤時や午前中の外出時に脚の疲労を感じる
・快晴の日の明るさは、眩しすぎて不快に感じる
・以前は違和感がなかったが、枕や布団が体にしっくりこない気がしてきた
などが表れたら要注意

眠っても体が凝ってしまう場合の原因は、布団に横になり重力からある程度解放されていても、力を抜くことができないというものです。
体の力の抜き方がわからない、自分では脱力しているつもりということです。

そして、睡眠中も内臓が活発に働いていたり、リラックスを促す神経系が優位にならず、
活発に活動する体制のまま、就寝時間を迎えていたりします。
すると質の良い睡眠をとることができず、しかも筋肉のコリが生じるほど体に悪影響を及ぼしてしまうことが起こります！

多忙な人は、ほんの10分でも良いので、なるべくリラックスできる服装、かつ姿勢で目を閉じてみましょう！好きなアロマの香りや音楽を流したり、温かい飲み物を飲みながら気持ちを落ち着かせることができます！ぜひ試してみてください♪

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【神戸で１番リラックスして眠れるリラクゼーションサロン　ドライヘッドスパLem 】

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