実は間違っている！？あなたが思う良い姿勢：2022年6月7日｜ゆるり福岡薬院店(yururi)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-06-07 09:47:30.0

実は間違っている！？あなたが思う良い姿勢: こんにちは( ^ω^ )

整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。

日本人の８割以上が猫背姿勢と言われるくらい日本人は不良姿勢が多いのですが、皆さんは自分の姿勢ってどう思いますか？？

普段から美しい姿勢を意識しているという方もいると思うのですが、本当に正しい姿勢を意識出来ていますか？

実はこの正しい姿勢を勘違いしてしまう人が多いのです(´ω`)

皆さんは良い姿勢を取ろうと意識する時に、どうしますか？

おそらく胸を張って丸まった背中を伸ばそうとすると思うのですが、実はこの「胸を張る」というのが、勘違いしてしまいやすい正しい姿勢なのです。

猫背の人が「胸を張る」ことを意識し過ぎると、腰が反ってしまい腰を痛める原因にもなってしまいます。

正しい姿勢とはそもそも「胸を張る」だけでは解決しません！

例えば座っている時に正しい姿勢を取るために意識することは、「骨盤を立てる」事が重要です。

骨盤を立てるというのは「坐骨」が座面に均等に体重が掛かっている状態です。

この「骨盤を立てる」意識をした上で、「胸を張る」。

最後に「頭の位置」を背骨の真上に来るように調整します。

筋肉の柔軟性がない人や、腹筋が弱っている人はこの正しい姿勢を維持する事が難しいと思います。

しんどくなってきた場合は一回立ち上がり、再度座り直して下さい。

この繰り返し動き直す事が自然体の姿勢を獲得する上でとても重要ですので、頑張って続けてみて下さい。

当院では姿勢改善したい方、猫背や骨盤の歪みによる体の不調にお悩みの方に対して当院独自の姿勢矯正施術、セルフエクササイズなどのアドバイスを行っています。

気になる方は是非一度当院までお問い合わせ下さい(^ ^)

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