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ゆるり 福岡薬院店(yururi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-18 22:19:39.0
- 反り腰の人はこのストレッチをやって下さい！
- こんにちは( ^ω^ )
整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。
今回は反り腰に悩んでいる方に簡単に出来るオススメのストレッチをご紹介したいと思います！
反り腰タイプの人は腰痛になりやすいだけでなく、下腹が出てしまいぽっこりお腹にも関係するので是非このストレッチを毎日の習慣にして、反り腰を改善しましょう。
◆しゃがみストレッチ
最も簡単なストレッチがこのしゃがむストレッチです。名前の通りしゃがむだけでOK。
反り腰の人は骨盤が前に傾いているのですが、踵をついて完全にしゃがみ込んだ姿勢は骨盤を後ろに傾かせる方向にいくので、反り腰改善に効果があります。
◆大腿四頭筋ストレッチ
太ももの前側をしっかりと伸ばすことで、骨盤を起こしやすくなります。起床時の腰の痛みに悩んでいる方にもオススメのストレッチです。
今回ご紹介したストレッチは比較的簡単に行えるストレッチですので、是非試してみて下さい(^ ^)
当院では反り腰や猫背といった姿勢にお悩みの方に対しての姿勢矯正を行っております。
また、自分自身の体の歪みや癖を知りたいという方に対しての姿勢分析、セルフケアサポートも行っておりますので興味のある方は気軽にお問い合わせ下さい( ^ω^ )
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福岡市中央区平尾1-3-34コンドミニアム薬院駅703号 『薬院駅より徒歩3分』
整体院ゆるり-yururi-
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