手首の痛みにお悩みのあなたへ：2022年6月21日｜ゆるり福岡薬院店(yururi)のブログ

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投稿日：2022-06-21 20:15:30.0

手首の痛みにお悩みのあなたへ: こんにちは( ^ω^ )

整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。

今回は手首の痛みにお悩みの方に向けて症状改善に役立つヒントをご紹介したいと思います。

手首の痛みを生じる代表的な疾患としては「腱鞘炎」があります。

腱鞘炎は指の使い過ぎによって起こり、パソコンのキーボードやマウス操作、長時間のスマホ操作、ピアノなど繰り返し指を多く使う作業をする人がよく見られます。

また、男女比で見ると圧倒的に女性に多く起こり、更年期や産後の女性などに起こりやすいことから女性ホルモンとの関連性もあるといわれています。

◆根本改善の鍵は「肩甲骨」にある！？

腱鞘炎の原因は使い過ぎによるものだと言われますが、腱鞘炎になってしまう人には特徴があります。

当院でもこれまで腱鞘炎の患者さんを何人も診てきましたが、腱鞘炎を引き起こす患者さんをよく観察していると、「肩甲骨の位置が正しい位置にない」方が多かったのです。

腱鞘炎になりやすい方は、本来の正しい肩甲骨の位置より外側に位置しており、肩関節の可動域が狭くなっています。簡単にいうと猫背になっているのです。

そういう状態で指を酷使するような仕事や作業をしすぎると、手にかかる負担が増え、腱鞘炎を引き起こしてしまいます。

このような場合、炎症が起きている手首ではなく、そもそも肩甲骨の位置自体を正しい位置に戻し、猫背姿勢を改善しないと腱鞘炎の根本解決には繋がらないと言えます。

◆セルフケア方法

広背筋ストレッチ

大胸筋ストレッチ

手のストレッチ

上記のストレッチは手だけでなく肩甲骨を正しい位置に戻しやすくするためのストレッチですので是非試してみてください。

当院では腱鞘炎などの手首の痛みにお悩みの方に対しての根本改善治療も行っておりますので、お悩みの方は気軽に当院までお問い合わせ、ご相談ください(^ ^)

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