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ゆるり 福岡薬院店(yururi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-18 21:21:28.0
- 冷え症改善にオススメのストレッチ
- こんにちは( ^ω^ )
整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。
今回は冷え性にお悩みの方にオススメのストレッチをご紹介したいと思います。
冷え性の原因としては筋力不足、基礎代謝の低下、食生活、鉄分不足など様々な要因があるのですが、いずれにせよ血行が悪くなっている状態が冷え性を引き起こします。
また、猫背や反り腰、O脚など骨格のバランスが悪くなっていると末端への血流を阻害してしまう要因となってしまいます。
内股になって歩く癖がある方は要注意です！
◆冷え性改善にオススメのストレッチ
1.内転筋ストレッチ
2.殿筋ストレッチ
3.ヒラメ筋ストレッチ
上記に挙げたストレッチをお風呂上がりや寝る前に行うと足にかけての末端の血流が良くなり、冷え症改善に繋がります。
一つのストレッチに約30秒～1分程度の時間をかけてじっくり伸ばしていきましょう！
当院では、冷え症や便秘、生理痛といったお悩みに対しての体質改善を目的とした施術も行っておりますので、気になる方は気軽にお問い合わせ下さい( ^ω^ )
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福岡市中央区平尾1-3-34コンドミニアム薬院駅703号 『薬院駅より徒歩3分』
整体院ゆるり-yururi-
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