立ち上がる時の腰痛の原因は〇〇：2023年12月7日｜ゆるり福岡薬院店(yururi)のブログ

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投稿日：2023-12-07 16:42:12.0

立ち上がる時の腰痛の原因は〇〇: こんにちは( ^ω^ )

鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。

今回は椅子から立ち上がる時に腰が痛む方、座っていて姿勢を良くしようとすると腰が痛いという方にオススメの解決法をお伝えしたいと思います。

慢性的に腰痛に悩んでいる方は、椅子から立ち上がろうとすると腰が痛いという経験がある人は多いと思います。

ではどうして椅子から立ち上がる時に腰が痛むのか。

その理由は座っている時に「股関節」を固めてしまっているからです。

股関節が固まってしまうと、立ち上がる動作の際に、股関節が思うように動かないため、腰が余計に動き過ぎてしまうのです。

そうすると腰椎に過度なストレスが加わり、痛みを出してしまいます。

では、なぜ座っている時に股関節が固まるのか。

座位姿勢では、骨盤が後ろに倒れてしまうため「内転筋」という筋肉が縮んでしまいます。

この内転筋が縮んでしまっていると、股関節の動きを制限してしまいます。

立ち上がり腰痛を起きないようにするためには、普段からこの「内転筋」をよくストレッチして伸ばしておく必要があります。

このように腰が痛いからといって、腰が悪いわけではなく、股関節の問題から腰痛を引き起こしてしまうことがあるので、心当たりがある人はぜひ「内転筋」ストレッチを試してみて下さい(^ ^)

当院では慢性腰痛にお悩みの方に向けた専門施術を行なっております。

施術だけではなく、セルフケアや正しい姿勢の作り方など根本改善に向けたサポートをオーダーメイドに提供しております。

お悩みの方はお気軽にご相談下さい( ^ω^ )

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