お腹にガスが溜まりやすい人いませんか？：2024年5月14日｜アイフィーリングマークイズみなとみらい(I feeling)のブログ

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投稿日：2024-05-14 11:09:08.0

お腹にガスが溜まりやすい人いませんか？: こんにちは！I feelingスタッフです！

お腹にガスが溜まって苦しい、お腹が張って痛みがある、
おならやげっぷが良く出るなど、辛いですよね
今回は、お腹の張りやガスが溜まる原因についてお話します。

お腹のガス溜まりが起こる要因

１．飲食時に飲み込んだ空気
私たちは飲食時に、食べ物や飲み物と一緒に空気を飲み込んでいます。上手にガスを排出できても、体内に入るガスが多すぎるとお腹にガスが溜まってしまうことがあります。具体的には、早食いや大食いの人は一般的に食事の時に飲み込む空気が多いといわれています。
また、ビールや炭酸飲料などの発砲系飲料の飲みすぎも体にガスがたまる原因になります。

２．ストレスにより知らず知らずに飲み込んだ空気
緊張やストレスなどで歯を「噛みしめ」ていると、喉の奥に空気や唾液が溜まりやすくなり、たまった唾液を飲み込むときに空気も一緒に飲み込んでしまいます。

また、精神的なストレスが増えると、自律神経のバランスが崩れてしまい（交感神経が優位なる）、知らず知らずのうちに腸内にガスが溜まっていることも。繰り返しストレスや緊張がかかると歯を噛みしめることが癖になってしまうので注意が必要です。

３．本人の意志とは関係なく飲み込んだ空気
噛みしめ・呑気症・空気嚥下症になると、本人の意思とは関係なく日常生活のなかで無意識に空気を飲み込み、胃や腸が空気でいっぱいになり、胃腸障害をはじめさまざまな症状が発生します。

お腹にガスが溜まりやすい人の特徴
・早食いや大食い、暴飲暴食をする人
・炭酸飲料を摂りすぎている人
・食物繊維を摂りすぎている人
・運動不足の人
・食事時間や就寝時間は不規則な人
・ストレスや緊張など精神的な負担が多い人

お腹のガス溜まりは女性に多いと言われています。生理や冷えなどで胃腸の動きが悪くなり、ガスが溜まりやすくなる場合もあります。

～対策方法～
〇ゆっくりと噛んで食べる
〇適度な運動
〇なるべくストレスを溜めない
これらを意識していきましょう！

またストレスが溜まると自律神経も乱れやすいので
イヤーテラピーで自律神経も一緒に整えていきましょう！！

70分のコースだと身体の不調によって揉みほぐしが選べるようになっています(*^^*)

皆さまのご来店心よりお待ちしております☆彡