蒲生東口整骨院 【整体・骨盤矯正・美容鍼・鍼灸・肩こり・腰痛】
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蒲生東口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-12 10:46:52.0
- めまいについて
- こんにちは。蒲生東口整骨院です。
今回は、「めまいの原因や対策」についてお話します。
めまいは大きく分けて「回転性めまい」「浮動性めまい」「立ちくらみ（失神性めまい）」の3種類があります。
・回転性めまい（ぐるぐる回るタイプ）
自分や周囲が回転しているように感じるめまいです。主に耳の異常が原因で起こります。
・浮動性めまい（ふわふわするタイプ）
雲の上を歩いているような不安定な感覚が特徴です。主に脳や自律神経の異常が関係しています。
・立ちくらみ（失神性めまい）
急に立ち上がったときにクラッとするめまいです。血圧の変動が原因で起こることが多く、高齢者や低血圧の方に多く見られます。
めまいを予防するためには、生活習慣を見直すことが重要です。以下のポイントを意識してみましょう。
・バランスの良い食事を心がけましょう（鉄分をしっかり摂りましょう）
・水分補給をこまめに行いましょう
・塩分を控えましょう（メニエール病の予防に効果的です）
・質の良い睡眠をとりましょう
・ストレスを溜めないためにリラックスする時間を作るようにしましょう
・適度な運動を取り入れ血流を改善しましょう
もし、めまいが起こってしまった場合の対処法について紹介します。
・座る・横になる・目を閉じて休む・安静にする
・起き上がるときなど急な動きは避け、ゆっくりと動く
・脱水を防ぐためにこまめに水を飲む
めまいはさまざまな原因によって引き起こされますが、生活習慣を整えることで予防・改善が可能です。頻繁にめまいが起こる場合や手足のしびれなどを伴う場合は、早めに病院で診察を受けましょう。
頭痛や不眠など身体の不調でお悩みの方がいらっしゃいましたらお気軽に蒲生東口整骨院へお問い合わせください。
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投稿者
吉田 歩未
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