クーラー病：2023年8月7日｜新田西口整骨院のブログ

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新田西口整骨院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-08-07 12:45:39.0

クーラー病: こんにちは！
新田西口整骨院です。

今回はクーラー病についてお話します。
電気代は気になりますが暑すぎてクーラーをつけずにはいられないですよね。。。

冷房の効いた室内にいても、血管が縮みにくいため体内の熱が逃げすぎて「冷え」たり、
外出先との激しい温度差によって自律神経のバランスが崩れています。
自律神経は体温調節や発汗などのコントロールをしていますので、
バランスが崩れると「冷え」に対しての抵抗力が弱くなってしまいます。
足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、神経痛、下痢、不眠など・・・
「冷え」によって起こる様々な症状が冷房病と言われるものです。

＜冷房病への対策＞
エアコンとの付き合い方

エアコンをつけっぱなしにすると、体が慣れて寒さにも鈍感になります。
窓をあけて外気をとり入れることも大切です。
風に直接当たると、体温が急速に奪われます。風向きをコントロールし、
吹き出す冷気に当たらないようにしましょう。
帰宅直後やお風呂あがりには、エアコンの前にいたくなりますが、
汗をかいた状態だと体を冷やし、体調をくずす原因ともなります。　

服装
冷気が直接当たらないように、カーディガンやスカーフなどで肌を隠すこともいいでしょう。
エアコンの冷気がたまりやすい足元にも工夫が必要です。

食事
冷房病や冷え性を予防するには、「体の芯（中心部）を冷やさないこと」が大切です。
夏には冷やし中華やソーメンといった、冷たいものを食べたくなります。
涼しいところでエアコンがきいていて、冷たいものを食べると体を内外から急速に冷やすことになります。エアコンのきいた場所では、少し汗ばむくらいの温かい食べ物をとるようにしましょう

食事を抜くとカロリー不足から体が冷えやすくなり、さらにビタミン不足からだるさや疲れが助長されてしまいます。

運動や入浴
お湯につかると足が温まるだけでなく、水圧によって血流もよくなります。
お湯のなかで、ふくらはぎを軽くマッサージすると、効果が一層高まります。
お湯の温度は低めにし（少しぬるいと感じる程度）、ゆっくりつかるほうが、湯冷めによる体温の低下を防ぐことができます。

お身体の不調でお困りの方は、是非当院にご相談ください！