新田西口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 13:07:00.0
- 新田西口整骨院～睡眠の質の悪さ、コリが原因かも？
- こんにちは。
新田西口整骨院です。
今回は【眠りの質】についてお話します。
「寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」「寝ても疲れが残る」――。
こうした“睡眠の質の低下”は多くの方が感じています。
実は、睡眠の質は生活習慣だけでなく、姿勢の崩れ・首肩のこり・自律神経の乱れと深く関係しています。ここでは、新田西口整骨院が眠りの質を下げる主な原因と、整骨院でできる改善法をわかりやすく紹介します。
眠りの質を下げる主な原因
まず多いのが 首・肩の筋緊張 です。デスクワークやスマホ時間が増えることで血流が悪くなり、自律神経が乱れやすくなります。特に「寝つけない」「夜中に起きる」といった方は、首肩こりが強い傾向にあります。
次に、猫背や巻き肩などの姿勢不良。姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、副交感神経が働きにくくなります。呼吸の浅さは睡眠の質を大きく下げる原因のひとつです。
さらに、自律神経の乱れ も大きな要因。不規則な生活やストレス、気圧変動などで身体が緊張状態のままになり、深い睡眠に入りにくくなります。
そのほか、寝る前のスマホ習慣、骨盤のゆがみ、寝返りのしづらさも睡眠の浅さにつながります。
新田西口整骨院では、睡眠の質を上げるために身体の根本から整える施術を行っています。
● 首肩の筋緊張をゆるめる施術
固まった筋肉を丁寧に緩めることで血流が改善し、寝つきの悪さや頭の重だるさを軽減します。
● 姿勢矯正・猫背調整
姿勢を整えることで胸が開き、呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすくなります。
● 自律神経調整の整体
背骨や肋骨の動きを整えることで、ストレスによる緊張を和らげ、眠りやすい身体へ導きます。
● 頭蓋調整・ドライヘッドマッサージ
脳疲労を軽減し、「寝ても疲れが取れない」「朝がつらい」という方に効果的です。
■まとめ
睡眠の質は、身体の状態が整うだけでも大きく改善します。
「最近眠りが浅い」「疲れが抜けない」と感じている方は、一度新田西口整骨院へご相談ください。あなたの身体に合わせた快眠ケアをご提案いたします。
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