サトウカイロプラクティックカクオウザン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市千種区覚王山通8丁目31-1 滝ビル2F
- 東山線 池下駅徒歩2分
さとうカイロプラクティック 覚王山のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-24 15:11:20.0
- 呼吸法の大切さ
- 「肺活量」を増やすことは、健康を改善するためにとても効果的です。
最近は呼吸が浅い人がとても多いと感じています。
例えば、花粉症やコロナ禍の影響でマスク需要がとても増えました。マスクをしていると呼吸は浅くなります。
あとは、スマートフォンやパソコンをしている時も、呼吸が疎かになりがちです。
呼吸をすることで新しい酸素が体内に取り込まれます。 脳にも酸素が行き渡り、血液の循環が良くなります。 すると交感神経と副交感神経のバランスが整い、 リラックス反応を引き起こす、迷走神経などの脳神経が活性化されます。
また、肺は免疫システムにも関わってきます。空気が肺に到達する表面積を増やすと、免疫システムが周囲の空気を観察できる時間が長くなります。
肺活量を増やすのには「横隔膜のトレーニング」が効果的です。
1、できるだけ大きく空気を吸い込みます。
2、ピークに達したら、2秒停止し、さらに息を吸い込みます。
3、一度止めて、またさらに息を吸い込みます。
4、息を吐きます。最後まで吐ききります。
5、2秒間停止し、さらに息を吐きます。
6、一度止めて、またさらに息を吐きます。
これを10回繰り返します。(初めは3回ぐらいからでも十分です)
ちょと大変ですが、「横隔膜のトレーニング」から受けられる健康への影響はとても大きいです。
詳しくは、お気軽にご相談ください。
#名古屋市千種区 #覚王山 #池下 #カイロプラクティック #整体 #頭痛 #眼精疲労 #肩こり #猫背 #腰痛 #骨盤矯正 #筋膜リリース #小顔 #サプリメント #呼吸
サロンの最新記事
-
●2024-05-15
-
●2024-05-13
-
●2024-05-11
-
●2024-05-10
-
●2024-05-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分(7)
- 2024年4月分(10)
- 2024年3月分(6)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(1)
- 2022年1月分(2)
- 2021年12月分(2)
- 2021年11月分(4)
- 2021年10月分(5)
- 2021年9月分(4)
- 2021年8月分(3)
- 2021年7月分(5)
- 2021年6月分(10)
- 2021年5月分(7)
- 2021年4月分(5)
- 2021年3月分(1)
- 2021年2月分(1)
もっと見る
さとうカイロプラクティック 覚王山のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
HPB初回限定★カイロプラクティック(整体)コース 40分 ¥4800→¥3800! ¥3,800
|
新 規 |
【頭痛・肩こり改善コース】頭痛・めまい・肩こりの改善。40分¥4800→¥3800 ¥3,800
|
新 規 |
【骨盤矯正コース】腰痛の方!産後の骨盤ケアにもおすすめ☆40分4800→3800 ¥3,800
|
新 規 |
【猫背・巻き肩を改善】姿勢が気になる方!40分 ¥4800→¥3800! ¥3,800
|
新 規 |
【むくみ改善コース】足がだるい・おもい方!40分 4800→3800! ¥3,800
|
新 規 |
HPB初回限定★ボディケア(もみほぐし)コース60分 ¥5800→¥4800! ¥4,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。