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さとうカイロプラクティック 覚王山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-22 17:53:24.0
- マグネシウムは足りていない？
- マグネシウムは普通に食事をしているだけではマグネシウム欠乏症になる可能性が高いと言われています。
マグネシウムの摂取は健康に非常に重要であり、乳がんや膵臓がんなどのリスク低減にも関わってくると言われています。
マグネシウム摂取量が少ないとがん発症リスクは高く、逆に多いほどリスクが低くなります。
具体的には、最も多く摂取していたグループでは乳がんリスクが0.62倍に低下。膵臓がんについても、摂取量が少ないほどリスクが高まり、最も摂取量が少なかったグループではリスクが1.75倍になるとうい研究データもあります。
マグネシウムが不足すると、エネルギー代謝や物質代謝が滞り、細胞内環境が悪化することが指摘されています。
重要なのは血中マグネシウム濃度ではなく細胞内マグネシウム濃度の低下です。
普通の食事だけでは、マグネシウムは不足がちになるのでサプリメントなどで補助することも必要と思われます。
マグネシウムは過剰摂取しても健康な腸管と腎機能があれば過吸収は抑制され、取りすぎた分は速やかに排泄されます。
マグネシウムは水溶性で摂取することが効果的です、慣れないうちは少し苦味を感じると思いますが、歯や歯茎にも作用しますので歯周病にも効果的です。
マグネシウム水溶液はおすすめです。#名古屋市千種区 #覚王山 #池下 #カイロプラクティック #整体 #頭痛 #眼精疲労 #肩こり #猫背 #腰痛 #骨盤矯正 #筋膜リリース #小顔 #サプリメント
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