ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンタウン富士南店【ラココ】
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イオンタウン富士南店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-29 18:21:50.0
- 酵素ダイエット♪
皆さんこんにちは(^^)/
イオンタウン富士南店の橋本です。
今日は酵素についてご紹介していきます！酵素とは、私たち生物の体内で働く触媒のことをいいます。
その特徴として、酵素はタンパク質で作られています。
また、酵素は特定の温度で働きます。低体温時の方が酵素の働きは弱まるため、体温が低い人は疲れやすかったり、体調を崩しやすいといった健康上の問題が起きやすくなります。
【効果】
酵素は、消化や吸収、代謝など、体内で起こるほぼすべての生命活動に関与していますので、体内にある酵素の量が少なくなると、体の調子が悪くなっていきます。
そのため、酵素が豊富に含まれる食品を摂ることで、体内酵素を補い、その結果健康につながるといえます。
体内酵素を増やすこと、そして酵素を減らさないようにすること、そして酵素を活性化させること、この3つのポイントを押さえて生活することで、健康的な生活が実現します。
【働き】
酵素には消化酵素と代謝酵素、食物酵素の3種類に分けられます。
1.消化酵素
消化酵素は、食べたものを吸収できるように消化分解する役割を果たす酵素です。
主な酵素として、タンパク質をアミノ酸に分解するプロテアーゼ（タンパク質分解酵素）、炭水化物をブドウ糖に分解するアミラーゼ（炭水化物分解酵素）、脂肪を脂肪酸に分解するリパーゼ（脂肪分解酵素）などがあり、それぞれ分泌される臓器や分解する栄養素によってさらに細分化されます。
2.代謝酵素
体内に吸収された栄養素を実際に働かせるのが代謝酵素です。
呼吸する、運動する、けが治す、細胞分裂させる、肌の新陳代謝を行うなど、人の生命活動のあらゆる場面でさまざまな代謝酵素が働いています。
3.食物酵素
食物酵素は、食材に含まれる酵素です。
消化酵素を助け、より良い消化活動を補助する働きをしています。
生野菜や果物、お刺身などの新鮮な食品、味噌や納豆などの発酵食品に豊富に含まれる食物酵素は、消化を助け、体内の消化酵素の無駄使いを防ぐ役割を果たしています。
これからだんだんと暑い季節になっていくにつれて肌を見せる機会が多くなります！
今のうちから酵素を取り入れ、スリムで健康的な体を一緒に手に入れていきましょう(*^^*)
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エステティシャン
橋本 ハシモト
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