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エン(縁 enn)のブログ
- お酒を飲むなら米も食べて
- こんばんは
ダイエットカウンセラー、オーナーセラピストの片桐です
皆さんはお酒は飲みますか?
私はお酒は弱いので、たまに飲む程度ですが
お酒好きの方は毎日晩酌している方も多いのでは?そして、お酒を飲む人の話しをうかがうと
たいていお米を食べていないんです
これ、実はすごく危険ですアルコールを分解するにはブドウ糖が必要なんですが
お米を食べないとこのブドウ糖が足りなくなってしまいます
そしてブドウ糖は脳の唯一の栄養と言われています
アルコールを分解するのにブドウ糖を使うと
当然体に必要なブドウ糖も不足してしまいます
将来的に認知症のリスクも高くなる可能性が(><)
お酒は飲んでもいいのでお米も食べてください
糖質はお酒でとっていると思っている人
お酒の糖質は栄養ありません
脂肪になるだけです(^-^;)
そしてお米を食べるのはダイエットのためにも重要です
お米を食べたら太ると思っている人
お米を食べても太りません
お米を食べない人ほど痩せにくい傾向にあります
むしろ代謝アップするためにも適量は積極的に食べてほしい
お米を食べるようになった人の方が痩せやすいですただ、今までお米を食べていなかった人がいきなり食べ始めると
一時的に体重が増加することがあるのは事実です
だから、まずは一口か二口から始めて
少しずつ食べる量を増やしてください
どのくらいの量が適量なのかは一人一人違います
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