ダイエット！理想は１か月でマイナス〇キロまで！！：2024年4月24日｜エン(縁 enn)のブログ

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投稿日：2024-04-24 21:02:52.0

ダイエット！理想は１か月でマイナス〇キロまで！！: こんにちは
片桐です

ダイエットの初回カウンセリングをするとき、何キロのダイエットを目標にするのか伺います
最近では無茶な数字を答える方は減っていますが、ネットなどの広告では相変わらず過激な数字が見られます

１か月で10キロとか15キロとか

これ、気になりますよね

そんなの無理でしょうとか思いながら

ちょっと試してみようかなとか思ったことありませんか？

でもね、だまされないで
１か月で10キロなんて、まず痩せないし

本当に１か月で10キロ痩せたとしても

病気でもない健康な人がたった１か月で

こんなに痩せたらまずいです

落ちているのは脂肪だけじゃなく、筋肉も落ちます

筋肉が落ちると代謝も下がります

人の体は急激な変化についていけません

だから急激に体重が減ると

命の危険を感じてそれ以上痩せないように、元の体重に戻ろうとします。

いわゆる停滞期やリバウンドです

停滞期やリバウンドを起こさないためには

体にこの体重が正常なんだよ～と覚えさせる必要があります

体が危険を感じず、正常と判断できる数字

これは元の体重によって差がありますが

月１～２キロくらいです

このくらいのペースであれば

体に負担をかけず、無理なく痩せられます
春が来て着るものも薄くなり体形がわかりやすくなるこの季節

冬の間にためこんだ脂肪と向き合う季節

今年こそダイエットしたい

そう思っても行動しなければ

あっという間に夏が来てしまいますよ

今の自分を何とかしたい

でも、何をすればいいのかわからない

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