セイタイヨガボディケアサロンアロマノカゼ
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アロマの風のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-07 07:03:00.0
- 掃除をするだけで免疫力アップ！
- 「何か始めたいけど、なかなか時間が作れない・・・」
「ジム通いも、時間や費用の面で躊躇してしまう・・・」
そんな人、多いのではないでしょうか？
解決策として、私が提案したいのは、普段の家事をエクササイズに変えるというやり方です。
なかでも全くお金をかけず、今すぐ試せるのは掃除です！！
「えー、めんどくさい！」なんて思っていませんか？
最近の掃除機は軽くて性能も良く、吸引力も強いんですが、これをあえてほうきとちりとりに変えてみて、集めたゴミをかがんで取るという動作だけでも、スクワットになるんです。
床やフローリング、畳のお部屋は、はいた後には雑巾がけをすることで運動量はさらに上がります。
特に雑巾掛けは全身を使った有酸素運動！！
ヨガのポーズで言うと、ダウンドッグ（下を向く犬のポーズ）によく似ています。このポーズで、足を前に進めて前進するわけですから効果がないわけがありません。
その運動強度はウォーキングよりはるかに高く、カヌーを漕ぐのと同程度と言われています。
ヨガはできないけど、雑巾掛けならできるかも！と思ったら、是非ともお試しください。
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気温差の激しい、また、天候が変わりやすい日が続いておりますが、今日も穏やかな1日を過ごしてください。
追伸：先日の雷はリンパドレナージのオイル施術中だったので、いきなり音だけが耳に入り、びっくりしました！！
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