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いきいき回復院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 17:50:45.0
- 腰痛
- 朝起きると腰が重い、長く座ると痛い、立ち上がるときにピキッとする…。こうした腰痛は、多くの方が日常的に感じている身近な悩みです。原因は人によってさまざまですが、姿勢の崩れ、筋肉のこり、骨盤のゆがみ、運動不足などが重なって起こることが多く、放っておくと慢性化してしまいます。
特に現代では、デスクワークやスマホの使いすぎで腰への負担が大きくなり、若い方でも腰痛が増えています。急に起こる「ぎっくり腰」は筋肉や靭帯の急な損傷が原因で、慢性的に続く腰痛は、日常の姿勢や体の使い方のクセが大きく関わっています。
自宅でできるケアとしては、無理のない深呼吸や、仰向けで両膝を抱えて腰を丸めるストレッチがおすすめです。筋肉の緊張がゆるみ、血流が良くなることで痛みがやわらぐことがあります。ただし、強い痛みがある時は無理をせず、体が楽になる姿勢を選んでください。
当院では、腰だけを見て終わりではなく、骨盤・背骨・足の使い方など全身をチェックし、根本から整えていきます。姿勢や動きのクセを改善することで、再発しにくい体づくりをサポートしています。
「長年の腰痛だから…」とあきらめる必要はありません。初回体験では、あなたの痛みの原因を丁寧に検査し、最適なケアをご提案します。お気軽にご相談ください。
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