頭痛は生活習慣が原因かも？！＜本日21日の空き状況＞：2023年8月21日｜カタコシスッキリ1980のブログ

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投稿日：2023-08-21 13:07:39.0

頭痛は生活習慣が原因かも？！＜本日21日の空き状況＞: こんにちは、青江交差点から車で5分にあるカタコシスッキリ１９８０店長山本です☆

さて、本日は頭痛についてお話し致します。原因となる病気がないのに頭痛を繰り返す慢性頭痛の中で、最も多いタイプが緊張型頭痛です。

緊張型頭痛は、側頭筋や後頚筋群、僧帽筋などの頭から背中にかけての筋肉のコリやハリによって、痛みを感じる神経が刺激されることで、痛みが起こると考えられておりその原因の多くは生活習慣病が関係しているのです。

【緊張型頭痛を起こしやすいのは？？】

1、長時間同じ姿勢、特にうつむき

2、夕方、仕事の終わるころに特に多い

長時間同じ姿勢をとっていると、緊張型頭痛を起こしやすくなります。特にデスクワークや車の運転などでうつむいた姿勢をとっているときは要注意です。長時間同じ姿勢でいることから、夕方や仕事の終わりごろに頭痛が起こりがちです。

緊張型頭痛の持続時間には個人差があり、30分程度で収まるのかこともあれば、1週間程度続くこともあります。痛みの持続時間の長短に関わらず、頻度に起こるようになると大きなストレスとなって、その結果、生活の質を損なうことになりますので、注意しましょう！

【生活習慣を見直して、緊張型頭痛を改善】

緊張型頭痛は生活習慣が原因で起こるため、生活習慣を見直して、筋肉に負担をかけないケアを心がけましょう！

生活習慣を見直しても、頭痛がやわらがない場合は精神的ストレスが関係している可能性があります！

精神的ストレスが加わると、脳など中枢神経の痛みの感じが過敏になることで緊張型頭痛が長引くと考えられています。

●長時間の同一姿勢
●悪い姿勢
●不適切な枕
●運動不足

正しい姿勢を意識して、緊張型頭痛を改善！
お辛いようでしたら是非当院を頼ってください☆

＜本日の空き状況＞
山本店長　13半-1枠
池長セラピスト　13半-15半、17-1枠、19-1枠

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