カタコシスッキリ1980のブログ
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投稿日：2023-12-08 12:26:15.0
- 肩こりに効く食べ物とは？（12/8金の空き状況）
- こんにちは！青江交差点から5分にあるカタコシスッキリ１９８０です(^^♪
今日はご自身の肩こりに効く意外な食べ物をご紹介したいと思います！
1 ねぎ
ねぎに含まれているアリシンは血行をよくし、疲労物質を分解する作用があります。これにより疲労物質で硬くなった筋肉をほぐし、例えていうならマッサージをしてもらったような効果が期待出来ます！
２ しょうが
食べてもお風呂にいれても身体を温めて血行を良くする効果があります！冷え性で寒さから筋肉が緊張して肩こりを起こしている場合などには、しょうが酒やしょうが湯を飲むことで身体の芯から温まることができるのです！
3 柑橘系
みかんなどの柑橘系に多く含まれるクエン酸は肩こりの原因である疲労物質の乳酸を分解する働きがあります！みかんや夏みかんなどの柑橘類の他、梅干しなど酸っぱい食べ物にもクエン酸が含まれます！
4 ワカメ
わかめに含まれているヨードはチロキシというホルモンをつくり、代謝がよくなれば、血行を促してくれるので、肩こりにも効果があります！ワカメの他にも、もずくやひじきなど海藻類にも同じような効果が得られます！肩こりを予防するには、日頃からバランスの良い食事に心がけ、血行をよくすることが大切なのです！
5 DHA,EPA
青魚に多く含まれる不飽和脂肪酸であるDHA,EPAは血流改善に効果が期待できます。同時に、良質なタンパク質も摂取することができます！さばや、さんま、かつおなどがオススメです！サバ缶などからもDHA,EPAは摂取可能なのでぜひおつまみに青魚を選んでみてください！
お身体がどうしてもお辛いというときは、当店にご相談ください！
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