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プライベートジム ナナ(NANA)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-07 14:02:57.0
- 運動しても痩せないのはなぜか
- みなさんこんにちは！
先日本屋さんに行くと、凄く気になるタイトルの本を見つけて
すぐさま買って読んでしまいました！
要約すると、体重を落とすために運動しても、
一日の消費カロリーはあまり変動しないため
運動だけで痩せることは難しい！
しかし運動は病気予防や健康に生きるためには必須！
運動しないと余ったエネルギーが炎症を起こすなど
身体への悪影響が大！
ということでした！
体重を落とすためにウォーキングやジムに通ってみたけど
まったく体重が落ちない…
運動不足から肩こり腰痛がしんどい…
そんな話を体験に来られた方から聞くことがあります！
激しいトレーニングをバリバリしないと
体重って落ちないんじゃないですか？
そんなことありません！
体重を落とすためには食事の見直が必要！
ですが！
お米を減らしたり、ブロッコリーや鶏胸肉ばかり食べることは
おすすめしません！
その食事続けられますか？
せっかく体重を落としてもリバウンドしてしまったら
意味がありません！
体重を落としたあとも続けられる食事に
一緒に変えていきましょう！
一気に変えるのではなく、少しづつ私たちと一緒に見直し
理想の身体を手に入れましょう！
体重だけではなく
骨格調整で身体の歪みをリセットし
根本から綺麗な身体を作っていきましょう！
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