お散歩でストレス発散！！：2022年2月13日｜岩槻ひかり整体院のブログ

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投稿日：2022-02-13 00:53:15.0

お散歩でストレス発散！！: こんにちは♪
岩槻ひかり整体院です

年度末が近づくとみなさんバタバタしますよね
とくに最近は雪が降ったりとイマイチ調子が狂いますね

しかし雪が降ったことで素敵なものを発見してしまいました！

みなさん表紙の雪
何かに見えないですか？

そう！
スヌーピーですよね♪

家でダラダラしていたらこんな素敵なものを見つけることは出来ません！

小林弘幸著「疲れたら動け」にはこうあります

●日本人の多くは、精神的疲労の蓄積により“疲れ”を感じている
●疲れは“自律神経の乱れ”によるものが多い
●ダラダラしたら逆効果

です

知らず知らずのうちに精神的にも疲れているんですね

ちなみに自律神経の乱れはいわゆる交感神経が優位になっているということです

ストレスが溜まっているときは交感神経が優位な場合が多いですね

逆に、副交感神経が優位な状態にある時は、医学的にリラックスしている状態といえます

副交感神経を優位に働かせる為には、
“有酸素運動”が効果的と言われています

私は気軽にできる有酸素運動として”お散歩”をオススメします

心臓が少しドキドキするくらいの速さを目標に歩くといいですよ

つまり、私達が普段感じている”疲れ”は過度に身体に力が入っている状態と言えます
ダラダラしてても身体の力は抜けません

疲れたときこそ歩いて身体の力を抜いちゃいましょう！

歩きたいけど膝が痛くて・・・
腰が痛くて・・・

そんな方は是非一度当院へご相談にいらしてください

まずは、良い歩きを意識するのではなく
現状の歩きと向かい合いましょう

当院ではお客様1人1人に合わせた
オーダーメイド施術で痛みの原因に
アプローチします♪

当院では引き続き、お客様の“完全入れ替え制”と使用物品等の消毒や店内の換気などを徹底してまいります

また、スタッフ間においても
「人と人との距離の確保」
「マスクの着用」
「手洗いなどの手指衛生」をはじめとした基本的な感染対策を徹底しております

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