ヘッドスパ専門店 calm昭和店【カルム】【育毛促進/頭皮改善/眼精疲労】
ヘッドスパセンモンテン カルムショウワテン
- リラク
- エステ
- 山梨県中巨摩郡昭和町西条４２４２－１
- 【イトーヨーカドー徒歩10分】
カルム 昭和店(calm)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-30 10:18:00.0
- 低体温とは？ 4
- ヘッドスパ専門店calm昭和店です。
４．体温が低いときの対処方法
低体温の症状がみられたら、迅速な対応が大切です。
シバリング（震え）が始まり低体温を自覚したら、冷えた身体を温めて対処します。
次のような方法で身体を温めるといいでしょう。
・温かい場所に移動する
・暖房で室温を上げる
・衣類や電気毛布で体を保温する
・食事や飲み物で栄養と水分を補給する
身体が濡れている場合は、濡れた服を脱ぎ身体を拭いてから温めることが大切です。
帽子やマフラーなどで保温するのもいいでしょう。
体温を上げるエネルギーとして食事の摂取もおすすめです。
甘いものや白米、パンなどの炭水化物は体温アップにより効果的です。
また、体内に十分な水分を補給することで、血流が良くなり、体温も上昇します。
温かい飲み物やカロリーのある飲み物がベストです。
「家庭で対処できるか不安」「病院に行った方がいいか判断が難しい」という場合は、早めの受診を検討しましょう。
５．低体温予防につながる生活習慣
健康を維持するためには低体温の原因となる生活習慣を取り除き、日頃から予防に努めることが大切です。
◯食事
・身体を温める食材を摂る
・たんぱく質を摂る
・三食しっかり食べる
身体を温める食材には発酵食品や根菜、温かい汁物などがあります。
たんぱく質も体温を上昇させるため、卵や納豆、味噌汁、焼き魚などの和食メニューがおすすめです。
栄養バランスの取れた食事を3食きちんと食べて、身体の体温調整機能を整えましょう。
◯運動
・ウォーキングやスクワットなどを行い筋肉の代謝を上げる
・体温の低い朝に運動する習慣をつける
運動は熱を生み出す筋肉を維持・増強し、代謝アップに役立ちます。
本格的な運動が難しくても、ウォーキングやスクワットなど簡単な運動でも有効です。
体温が低い朝の時間帯に、身体を動かす習慣をつけると温まりやすい身体作りにつながります。
◯入浴
・毎日入浴する
・40℃のお湯で10分程度つかる
身体の内部は気づかないうちに冷えているものです。
身体全体を芯から温めるには湯船に肩から浸かって入浴することがおすすめです。40℃のお湯に10分ほど浸かると体温が1℃上がるといわれています。
キュアリスト 四條
山梨県中巨摩郡昭和町西条4242-1
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 【ご新規様人気No.1】頭皮診断ヘッドスパトライアルコース¥4,950→¥4,400
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-30
-
●2025-11-30
-
●2025-11-30
-
●2025-11-30
-
●2025-11-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（38）
- 2025年10月分（48）
- 2025年9月分（32）
- 2025年8月分（42）
- 2025年7月分（28）
- 2025年6月分（37）
- 2025年5月分（41）
- 2025年4月分（40）
- 2025年3月分（46）
- 2025年2月分（51）
- 2025年1月分（26）
- 2024年12月分（40）
- 2024年11月分（41）
- 2024年10月分（39）
- 2024年9月分（34）
- 2024年8月分（45）
- 2024年7月分（59）
- 2024年6月分（76）
- 2024年5月分（96）
- 2024年4月分（93）
- 2024年3月分（45）
- 2024年2月分（38）
- 2024年1月分（41）
- 2023年12月分（42）
- 2023年11月分（45）
- 2023年10月分（63）
- 2023年9月分（69）
- 2023年8月分（58）
- 2023年7月分（55）
- 2023年6月分（47）
- 2023年5月分（50）
- 2023年4月分（46）
- 2023年3月分（42）
- 2023年2月分（24）
- 2023年1月分（16）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（6）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（8）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
もっと見る
カルム 昭和店(calm)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
再 来 |
¥6,050 12/1日限定 ヘッドキュア¥6,050
|
|
新 規 |
¥5,500 【贅沢】ヘッドスパ時間延長+肩マッサージ付 ¥11,000→5,500～
|
|
全 員 |
¥6,930 【美髪・艶髪コース】EraLヘッドスパ＋3stepトリートメント¥10,780→¥6,930
|
|
全 員 |
¥9,900 【平日限定】極上睡眠ヘッドキュア 70分コース ¥16,500→¥9,900
|
|
再 来 |
¥5,500 【竜王店にご来店のお客様】コース選べるヘッドキュア ¥8,800→¥5,500
|
|
新 規 |
¥4,400 【ご新規様人気No.1】頭皮診断ヘッドスパトライアルコース¥4,950→¥4,400
|
