コアバランス スタジオ ファシーノ
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コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-04 11:20:19.0
- 痩せやすい身体作り♪まずは内面からアプローチ！
- こんにちは！
パーソナルトレーナーの原田です！
今日は「あるホルモンで痩せやすい身体になる」についてお話をしていきます！
「あるホルモンとは？」
それは、インスリンです！
聞いたことがある方はおられると思います！
「インスリンの役割」
・食後に上がる血糖値を下げてくれる
・栄養素を取り組んでくれる
この役割が不可欠になってしまうと、血糖値が上がりっぱなしになり脂肪を蓄えやすい状態になります。
また、栄養素を効率よく吸収することができない為、身体が改善しないかつ成長しないです。
インスリンが正しく分泌される事で、以下のことが促されます。
・脂肪を蓄えにくくする
・栄養素を効率よく吸収し身体を改善させれる
「インスリンは何が原料なの？」
・タンパク質
・ミネラル(亜鉛など)
・ビタミンC
上記に挙げた３つですが、身体を成長させるかつ改善する為に1番重要なのは、
「タンパク質」になります。
タンパク質を摂取する事で、インスリンの原料となり、また筋肉を向上させてくれます。
・鶏肉(皮なし)
・大豆(豆腐)
・鰹のタタキ
・イカ
・桜エビ
・シラス
今挙げた食材はコスト的に優しく手軽に取り入れることができる物となっております！
パーソナルジムファシーノでは、こういった栄養面でも細かくお伝えし、食材に関しても手に取りやすい物を提案致します！
トレーニングをして身体を変化する上では「継続」が1番となります！
私たちトレーナーは、あなたの目的に沿った最適なプランを提案いたします！
この機会に是非体験からお越し下さい！
お待ちしております！
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