コアバランス スタジオ ファシーノ
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- 兵庫県尼崎市口田中2丁目2‐23
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コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO)のブログ
- 【本気で身体を変えるなら】整えたら次は動かせ!
- 【動かす(ムーブメント)】
パーソナルジムファシーノでは
◎整える→整体・ストレッチ
◎動かす→ヨガ
◎鍛える→TRXトレーニング・HIITトレーニング
この3つを重視してメニューを作成します!
今回の動画は【動かす(ムーブメント)】です♪
整える→鍛えるの流れでも問題はありませんが、【本気で身体を変えたいなら】動かす(ムーブメント)を忘れずに取り入れたいところです!
整体・ストレッチで硬くなった筋肉や動きの悪い関節に対してアプローチした後は鍛える前に【ムーブメント】を入れましょう!
◎腕を上げる・下げる・回す
◎足を上げる・下げる
◎しゃがむ・立ち上がる
◎身体を前屈・後屈
などなどこうした動作は1つの筋肉、関節では動きが完成しません。
鍛える前に身体の連動性を高めて、しなやかな身体を手に入れましょう♪
身体の連動性がない方は
◎ヒップアップしたいのに前ももばっかり効いている
◎腹筋しているのに腰が痛い
◎肩甲骨周りの筋肉を鍛えたいのに肩・腕に効いてしまう
などなど鍛えたい筋肉ではないところに負担がきてしまうことも……。
そうならない為にも身体の連動性を高める必要があります!
もちろん肩こり・腰痛といった身体の負担軽減にも繋がります。
整えたら動かせ!!
あ、私のことかも、、、と思ったあなたへ!
まずは体験レッスンから始めませんか?
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◎ホットペッパー
◎お電話(090-3672-5999)
今すぐ身体を変えたい!そんな方はファシーノにお任せください♪
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