コアバランス スタジオ ファシーノ
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コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO)のブログ
- 【本気で身体を変えるなら】最後は身体を鍛える!
- こんにちは!
ファシーノの堺です。
11月もあっという間に終わりますね!!
来年に向けた身体作りは今から始まってます!
年末年始など忘年会やクリスマスや新年会などイベントが多い時期に差し掛かりますので今のうちに貯金(1~2キロの減量)を行いましょう♪
さて3弾に分けて投稿してきましたが、最後は【鍛える(トレーニング)】です!
いきなり【鍛える】から始めても問題はありませんがこのような方は要注意です、、、
◎姿勢が悪くて肩こりや腰痛がある
◎普段全く運動していない
◎身体がガチガチに硬い
◎今まで本格的なトレーニングをしたことがない
この4つに当てはまる方はいきなり【鍛える】から始めてもしまうと身体に負担がかかってしまう場合があります。
普段から定期的に運動を行っていない方や肩、腰、膝などに痛みを感じている方はまずは【整える】【動かす】といったところから始めることをおすすめします!
【鍛える】では
◎体重を5キロ以上痩せたい
◎体重はそのままで二の腕やお腹など身体を引き締めたい
◎体幹を含めた筋力をつけて動ける身体を手に入れたい
◎趣味のスポーツを長く続けられる身体作りを目指したい
などダイエットはもちろんですが、ダイエット目的以外のメニューも提案は可能です◎
とは言っても現状は私に身体はどのような状態なんだろう?と分からないと思います。
まずは体験レッスンでお客様の現状のお身体の状態を把握して頂き【整える】【動かす】【鍛える】のどのフェーズから行う方が最適なのかを提案させて頂きます♪
まずはご自身のお身体の状態(筋力・体力・姿勢など)を知って頂くことから始めませんか?
年末に差し掛かり忙しくなる時期ではありますが来年に向けた身体作りは今年中に始めましょう♪♪
初回体験は50分間となります!
まずはお気軽に体験ください!!!
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