コアバランス スタジオ ファシーノ
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コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO)のブログ
- 【薄着になる季節に向けて】春は痩せやすい季節!?
- こんにちは!
パーソナルトレーナーの原田です!
【春は痩せやすい季節!?夏に身体作りに向けたアプローチ】についてお話をしていきます!
薄着になる季節に向けて理想の身体を手に入れるためには、1番痩せやすい季節を活かすことが重要です!
実は、春がその最適な季節とされています♪
【なぜ春が痩せるのに最適な季節なのか?】解説します、
《1.気温の上昇と活動量の増加》
春になると気温が上昇し、屋外での活動が快適になります!
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が気軽に取り組め、基礎代謝が上昇します。
寒いことを理由にダラダラ過ごしてませんか?
気温が上がり動きやすくなる春は夏に向けた身体作りへの準備期間としてはおすすめです♪
《2.新鮮な食材の増加》
春は新しい生命の息吹とともに新鮮な食材が豊富です!
野菜や果物を中心にしたバランスの取れた食事を摂り入れ、栄養バランスを整えましょう♪
《3.長い日光時間》
春は日が長くなり、日光浴をする機会が増えます。
適切な日光を浴びることでビタミンDの生成が促進され、代謝が活性化します!
太陽の光を浴びることで生成されるビタミンDは、肌の細胞を美しく保つ働きもあるので女性の方にもおすすめです♪
【夏に身体作りに向けたアプローチ】
1.目標の設定
具体的で現実的な目標を設定しましょう。
短期的な目標から長期的な目標まで段階を踏んで進めることが重要です。
2.有酸素運動と筋力トレーニング
春の季節を利用して、屋外でのウォーキングやランニングを取り入れましょう。
また、筋力トレーニングも行い、基礎代謝を向上させて脂肪燃焼を促進します。
3.モニタリングと調整
進捗をモニタリングし、必要に応じてプランを調整しましょう。
定期的なチェックを通じて目標に向かっていることを確認することがモチベーション維持のカギです。
春の季節を活かして健康的な身体作りを始めましょう◎
私(原田トレーナー)は、3ヶ月で-10キロの体重減少を成功しております!
意欲的で持続可能なアプローチが、理想の身体を手に入れる手助けとなりますのでこの体験を活かしてアドバイス致します!
この機会に是非体験からお越しください!
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