コアバランス スタジオ ファシーノ
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コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO)のブログ
- 前ももばかり太くなる人の特徴と対策を解説♪
- こんにちは!
パーソナルトレーナーの原田です!
今回は【美脚&美尻を目指す!前ももばかり太くなる人の特徴と対策】についてお話をしていきます!
美しい脚やヒップを手に入れたいと思っている方へ、前ももが太くなりがちな人の特徴と、理想の美脚&美尻を目指すための対策をお伝えします!
《特徴》
◎特徴としてデスクワークなどの座り仕事が多い方が挙げられます。
座りっぱなしの生活習慣は、前ももに負荷がかかりやすくなり、筋力のアンバランスを引き起こします。これが太ももが目立つ原因の一つとなります。
その他には運動不足による前ももの脂肪蓄積を促進します。
筋力が低下すると→代謝が下がる→代謝が下がると脂肪がたまりやすくなり、前ももが太くなる要因となります、、、
《美脚&美尻を手に入れるための対策は?》
対策として
◎正しい身体の使い方を身につける
・日本人は骨格上、裏もも(ハムストリング)が発達しにくいと言われています。
なので、スクワットなどの下半身の種目を行う際にいかに前ももの負担を減らせるか?がポイントになります!
スクワット時に一般的に言われている【しゃがむ時に膝をつま先よりも前に出さない】のも前ももの負担を減らす為に大事なポイントのひとつになります!
間違ったフォームで行ってしまうと知らず知らずに前ももばかりに負荷が掛かる→結果前ももが太くなってしまう。というケースも多くあります。
《美脚&美尻を目指すなら》
良い姿勢を作り正しい身体の使い方を身につけることが鍵になります!
ファシーノでは、整体・ヨガ・トレーニングと様々なアプローチの仕方があります♪
お客様の目的に合わせてプログラムを作成しますので、まずは体験レッスンで現状のお身体の状態を知るところから始めましょう♪
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