第一印象は見た目で決まる！？：2024年1月29日｜コアバランススタジオファシーノ(FASCINO)のブログ

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投稿日：2024-01-29 15:09:20.0

第一印象は見た目で決まる！？: こんにちは！
パーソナルトレーナーの原田です！
「第一印象は見た目が50%：姿勢が与える印象と改善のポイント」についてお話をしていきます！

第一印象は「視覚」からの情報が初めて入ってきます。
あなたはどんな姿勢でしょうか？
それぞれの改善の仕方を参考にし、ご不明点があればお気軽にご連絡下さい！

【前傾型姿勢】
→巻き肩の人に多いタイプの姿勢(肩が前に傾き、背中が丸い)
《ファシーノでのアプローチ方法》
◎巻き肩に起因する筋肉に対して整体・ヨガで筋肉をほぐしていきます！
◎筋肉をほぐしたら背中の筋力強化&背骨のエクササイズ
【ポイント】として緩める場所と鍛える場所の見極めが大事。緩めないといけない場所を鍛えてしまうと逆効果になることも、、、

【後傾型姿勢】
→ぽっこりお腹の人に多いタイプの姿勢(下半身が前に出ており、背中が反っている)
《ファシーノでのアプローチ方法》
◎まず第一に腹部の筋肉を強化します！(特にインナーマッスルである腹横筋や腹斜筋を強化)
腹圧が入るようになればヒップを引き締めるトレーニングが効果的。正しい歩き方も姿勢改善にも繋がります！
【ポイント】としてぽっこりお腹の方は日常生活の中で腹筋、臀筋が使えていない場合が多いです。前ももや外ももがパツパツに張っていたりする方も多いので、姿勢改善と合わせて正しい身体の使い方を学習する必要があります！

【猫背型姿勢】
→デスクワークやスマホ首など現代人に多いタイプの姿勢(上半身が前に倒れ、首や肩に負担がかかっている)
《ファシーノでのアプローチ方法》
◎猫背姿勢で1番やっかいなのが首、背中、腕への痺れがある方です。痺れがある場合は整形外科などで受診をおすすめします。
◎痺れがない場合は他に頭痛やめまいの有無を確認し、ない場合は整体やヨガで身体を整えます。
◎整えた状態で正しい身体の使い方をトレーニングしていきます！
【ポイント】としてまずは整体・ヨガで身体を整えます。整えた状態で背中の筋力を強化し体幹トレーニングを取り入れます。

ファシーノでは、タイプ別に姿勢のアプローチを変えてプログラムを立てますので、まずは体験レッスンでご自身の姿勢タイプがどのタイプかを知りましょう♪

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