コアバランス スタジオ ファシーノ
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- 兵庫県尼崎市口田中2丁目2‐23
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コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO)のブログ
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投稿日:2024-01-23 22:42:21.0
- 口コミのお客様に行った提案内容をご紹介します♪
- 【プログラムの提案内容をご紹介♪】
こちらのお客様のお悩みとして
◎年齢を重ねるにつれ腰や膝に痛みが出てきた
◎それに伴い運動量が減り、筋力・体力が落ちしまった
提案としては
★まずは痛みの出ない身体を手に入れることを優先に身体のケア・身体作りを行いましょう!と提案しました。
→具体的には【整体で痛みを引き起こしている箇所のケア】と【ヨガで関節の可動域や柔軟性アップ】を最初の1か月で行いました。
★ある程度痛みが軽減した段階で【日常生活以上の負荷をかける運動】を行います!
→基本的には自重トレーニングがメインで腰や膝を痛める動きをしていないかをチェックしながらトレーニングを行います!痛みが生じる場合は間違ったフォームになっていないか?痛みを引き起こしている筋肉や関節はどこなのか?を把握して改善します!
★痛みもなく腰や膝に負担のかかる動きがなくなれば、目的である筋力・体力アップを本格化します!
→マシントレーニング、TRXトレーニング、HIITトレーニングなどで運動の負荷を上げていきます!この段階ではお身体に痛みがなく万全に動ける状態で運動の負荷を上げていきます。
パーソナルジムの最大の特徴として【専門知識を持ったトレーナーがあなたの目的に合わせたプログラムを作成する】ことです。
運動を指導するだけではなく、お客様のお悩みやお身体の状態に合わせて計画的にメニューを組み立てることが我々パーソナルトレーナーの腕の見せ所です◎
パーソナルジムファシーノでは
・医療系国家資格者(鍼灸師・柔道整復師)
・パーソナルトレーニング資格者
・ボディーコンテスト出場者
・ヨガインストラクター
など様々な専門知識を持ったトレーナーが在籍してますのでお身体のお悩みがありましたらファシーノにお任せください!
まずは初回体験レッスンからお受けください♪
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