コアバランス スタジオ ファシーノ
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コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-02-29 23:28:31.0
- 【30代後半女性 ダイエット目的】に対する提案内容！
- あっという間に3月を迎えようとしていますね！
まだまだ寒い日が続いていますが、日が長くなっているので少しずつ季節が進んでいることを感じます！
さて！本日は実際にご来店頂いているお客様への初回体験レッスン時の提案内容を詳しくご紹介致します♪
◎パーソナルジムって24時間ジムやフィットネスクラブと何が違うの？
◎トレーナーって本当に必要なの？
◎どんな人がパーソナルジムに通っているの？などなど
パーソナルジムがどんな所で何をしてくれるところなのか？をこのブログでお伝えできれば！と思います！
本題に行きましょう♪
【年齢】
30代後半の女性
【お客様の目的】
痩せる為に運動を取り入れたいが、トレーニングの回数が何回行えば良いのか分からないので自分に合ったメニューを提案してほしい
【お客様のお悩み】
自己流のトレーニングで2ヶ月ほど頑張ったがやり方が間違ってたのか腰を痛めてしまった。
食事制限も取り入れたが、食事制限がストレスになり続かなかった。
身体に負担をかけずに無理なく痩せる為にトレーナーに教えてほしい
【トレーナーからの体験レッスン時の提案内容】
1. 効かせたい筋肉にアプローチ出来るようにフォームの修正や正しい身体の使い方をマスターすることから始めることを提案
→間違ったフォームで行うと腰や膝などに負担がかかり痛めてしまう可能性も、、、
(例)
・ヒップアップする為にスクワットを行ったが前ももばかり効いている
・背筋を鍛えたいのに肩や腕ばかり効いている
→効果的に鍛える為には正しい身体の使い方を習得することが必要です！
2.痩せる為にある程度の負荷で運動することが必要になるので、その負荷に耐えれる身体作りを行う
→ある程度の負荷でトレーニングを行いますが、やみくもに負荷をかける運動は行いません。
運動の強度に関しては我々トレーナーがその人の筋力・体力などを見極めて最適な強度で行いますのでご安心ください！
初回体験レッスン時にお客様の目的・目標に対してのゴール設定・トレーニング状況や怪我の有無などプログラムを作成する為にヒアリングを行います！
あなたにとってどのプログラムがおすすめを提案させて頂きますのでまずは体験レッスンからお受けください◎
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