【70代男性　膝の痛み改善】に対する提案！：2024年3月20日｜コアバランススタジオファシーノ(FASCINO)のブログ

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投稿日：2024-03-20 21:30:03.0

【70代男性　膝の痛み改善】に対する提案！: こんにちは！
パーソナルトレーナーの原田です！
今回は【70代男性　膝の痛み改善】に対する提案をご紹介します♪

お客様の年齢 : 74歳　男性

1.【お客様の目的】
→膝の痛みの改善をしたい
お客様自身が姿勢が悪いから膝の痛みがあるのか、膝の痛みがあるから姿勢が悪くなるのか、が分からずトレーニングと整体も同時に行える当店で一度正確な判断が知りたい為ご来店された。

2.【体験レッスン時のお客様のお悩み】
→2022/09/14～継続して頂いている方です。
　目的である膝の痛みを緩和するための脚力がない為、その力の向上をしていきたい。
　また、自己流で運動していてもうまく体を使える感覚がないので身体の使い方もマスターしたい。

3.【お客様のお悩みに対してトレーナーの提案】
→膝の痛み緩和＋正しい身体の使い方を習得する為に整体×トレーニングで提案。
　まず最初の1ヶ月目に整体で膝の痛み緩和＋膝や股関節に負担のかからない身体作りを中心にメニューを作成。
　その後、膝の痛みが緩和してきた頃に脚力向上する為のトレーニングを取り入れ日常生活に支障の出ない身体作りを目標に3ヶ月間のプログラムを提案をお客様に提案させて頂きました♪

4.【トレーニングの進捗】
→2022年9月から整体×トレーニングを月2回ペースで現在も継続してご来店頂いております。
2022年9月～半年ほどは月4回ペースでご来店頂いてましたが身体の状態も良くなり現在は月2回ペースでご来店して頂いてます！
　現在のトレーニング内容としては脚力向上に加えて身体の安定性を補うためのトレーニングも取り入れており筋力トレーニングの負荷も少しずつかけていき筋力向上を促して進めています！

5.【どのような結果が出たのか】
→現在は、気になっていた姿勢は意識する時は改善できている。また、歩く時走る時のさまざまな動きに対して負担のない動き方や注意ポイントが体で覚えているから対処する事ができる。
そうすることにより股関節や膝関節といった関節に負荷をかけることなくスムーズに身体を使えるようになります♪
今後の目標としては80代に向けた身体作りを意識しながら行う予定です！

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