コアバランス スタジオ ファシーノ
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コアバランス スタジオ ファシーノ(FASCINO)のブログ
- 【体幹を鍛える♪】TRXトレーニングについて!
- こんにちは!
今回は【体幹を鍛えるならコレ!TRXトレーニング】についてご紹介します!
体幹を鍛える方法として注目されているのが、TRXトレーニングです。
TRXは、体重を使った自重トレーニングで、特に体幹を効果的に鍛えることができる器具です♪
TRXトレーニングに特徴をご紹介しましょう!
★全身のトレーニング
TRXトレーニングは、体幹を中心に全身の筋肉を効果的に鍛えることができます。
さまざまなトレーニングポジションを利用することで、上半身、下半身、コアなど、全身の筋力をバランスよく強化することができます◎
★安定性とバランスの向上
TRXトレーニングは、バランスを保つための安定性を必要とします。
体幹を中心にバランスを取ることで、姿勢を改善し、日常生活やスポーツでのパフォーマンス向上にも繋がります◎
★柔軟性と可動域の向上
TRXトレーニングは、柔軟性と可動域を向上させる効果もあります。
ストラップを使って行うストレッチやストレングス訓練は、筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げることができます◎
★初心者から上級者まで対応
TRXトレーニングは、自重トレーニングなので、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応しています。
ストラップの角度や身体の位置を調整することで、トレーニングの難易度を調節することができます◎
体幹を鍛えるなら、TRXトレーニングは効果的な選択肢の一つです!
勿論地面で行う体幹トレーニングも効果的ではありますが、TRXを使うと不安定性が高まり安定性を得るための体幹が自然と使われます♪
パフォーマンス効果を上がる上に、TRXを使うだけで自然に体幹の力が必要な為、意識しない内に体幹が向上します。
パーソナルジムファシーノでは、大手フィットネスジムでTRXトレーニングを指導していたトレーナーが滞在しております!
体幹以外にも筋力アップや柔軟性も同時に鍛えられるトレーニングツールですので興味がある方はまずは体験から!
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