四季整体院のブログ
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投稿日：2025-09-25 10:09:28.0
- 落ち込みやすい原因は姿勢かも？自律神経と姿勢の関係
- 最近、なんだか気分が落ち込みやすい。
そんな方は、「姿勢」が関係しているかもしれません。
スマホ・PC作業中の“ある癖”が、知らないうちに心に影響を与えているんです。【 1 】姿勢と脳の関係猫背や前屈みの姿勢 → 呼吸が浅くなる → 酸素不足が脳に影響
姿勢が悪いと、前向きな思考を妨げる脳内ホルモン（セロトニン）も減少
心理学でも「姿勢＝感情の表現・逆も真なり」
【 2 】 スマホ・PC使用中の姿勢の特徴
長時間下を向く姿勢＝“うつむき脳”
無意識に眉間にシワ、口元に力が入る → 表情筋と感情の関係も密接
脳が「ストレス状態」と錯覚する
【 3 】姿勢を変えることで心が変わる
背筋を伸ばすとセロトニンが出やすく、心が安定しやすくなる
スマホを見る前に深呼吸＋肩を回すのが効果的
姿勢を意識するだけで、思考のクセや気分もリセットしやすくなる
【まとめ】
姿勢はただの“見た目”の話ではありません。
心と身体はつながっていて、「スマホ姿勢」は心の曇り空のもと。
ちょっと背筋を伸ばして、今日の気分をリセットしてみませんか？
私たち、患者様が快適な日常を送れるよう、一生懸命サポートさせていただきます。
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整体師
吉村 ヨシムラ
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