みゆう整体院のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-30 14:31:01.0
- スピード練習
- 最近、ランニングで写真を撮っていない。
明日は絶対撮ろう！！
さて、先日の練習は、
木曜日（休日）なので、2時間ラン 以前より少しスピードが上がってて一安心
でも、1時間過ぎたころに少し、左ふくらはぎが、ピリッとして。
ペースを落としたら、大丈夫でした＾＾
翌、金曜日
この日は、午前仕事で
午後 筋トレ1時間
スピード練習40分位を予定していましたが、ダメでした。
筋トレは出来たのですが、
その後のスピード練習がほぼ出来ませんでした。
左ふくらはぎが怖くて。
本当は、2キロ全力疾走を、3セットする予定が
1キロ全力疾走を、2セットしか出来ませんでした
その後の予定に、ワンズの散歩もあったので、時間的にも無理でした。
来週の金曜は、もう少し頑張ろうと思います。
相変わらず、左ふくらはぎが、重い感じが抜けません。
お風呂では必ず、もみほぐしてはいるのですが。
そろそろ、超音波を使わなくていけないかなぁ、と思ってます。
今日は、久々のオフの日です＾＾
明日は、また、2時間走なので、今日はゆっくり足を休ませてあげたいと思います。
では、また、次回
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