みゆう整体院のブログ
プライベート
投稿日:2023-10-03 09:54:40.0
- 2時間ラン
- 日曜日に、走りながら写真を撮ったのに、保存し忘れてしまいました(T T)
仕方ないですね。
今回は、芦田川の河川敷を走りました。
夜7時頃だったので、少し暗くて足元が見えず、怖かったです(笑)
でも、走ってる方や歩いてる方がいらしたので、少し安心して走れました。
ふくらはぎの不調も抱えながら、なんとか2時間走り切りました!
ふくらはぎにも、負担のかからない走り方を考えながら走ってました。
少し、うまくいった気がします・・・( ̄ー ̄)
そして、いよいよ、今度の木曜日は30キロ走です。
完走できるかは分かりませんが、なるべくスピードは抑えて、とにかく完走を目指そうと思います。
そして、今日は火曜日、筋トレの日。
お昼休みか、夕方に行く予定です。
ふくらはぎも、毎晩のマッサージが良いのか、少し良い感じです。
ふくらはぎを揉むよりも、足首辺りを揉む方が、私には効果的な様です。
なので、仕事中も暇さえあれば、足首ふくらはぎの辺りを、揉んでます(笑)
とりあえず、まだ超音波に頼らなくても良さそうです^^
では、また、次回
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