那覇カラダリンク整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 08:10:58.0
- タンパク質量足りてますか？
- こんにちは！
那覇カラダリンク整体の金城です！
今回はダイエットに必要なことで大事な要素の一つ、栄養の話を簡単にしようと思います。
ダイエットをなかなか成功しない人の特徴として、体内のタンパク質量が不足している人が多いです。
いくら食事制限をしたり、運動してもなかなか痩せない人はここをしっかり見直さないといけません。
特に女性の方はタンパク質不足の人が多いのでしっかり見直さなければなりません。
タンパク質が不足していると、むくみや皮膚や爪、髪にもよく無いのはもちろん、精神的にも不安定になったり、免疫力の低下を招きます。
三食食べる人は必ずタンパク質を心がけてメニューに取り入れるようにしましょう！
手軽に取れるのは、卵なので、ゆで卵を常備して普段の食事にプラスする、もしくはプロテインを毎日しっかり摂取するなど心がけるとベストです。
プロテインを食事前に飲むことによって食べ過ぎも抑えられるので良いですね！
プロテインは運動してる人が飲むものと思っている方も多いですが、全然そんなことないですし、プロテインを飲むことで太ることもありませんのでご心配なく！
それではまた明日
#整体#鍼灸#肩こり#腰痛#頭痛#美容鍼灸
#小顔
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