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ビバ骨盤整体院 宝塚院(VIVA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-05-23 12:19:44.0
- 膝が痛い時の階段の歩き方
膝が痛くなるとできなくなると、階段での移動がつらくなってきますね。
階段は避けたいけど、ずっと避け続けるのは難しいですよね。
どうすれば、比較的楽に上れるか？
上りと下りで少し違いますが、共通してるのが「視線を足元へ下げない」ことです。
膝が痛くなると気になって視線を下げてしまいますが、
身体の重心が前にいくのでこの状態で歩くと膝への負荷が増します。
結果、余計膝が痛くなります。
逆に、視線を極力まっすぐで少し胸を張るように開くと、膝の負担が最小限になるのでおすすめです。
もちろん、手すりは持っていた方が膝の負担は軽いです。
ただ、歩き方でごまかしがきかない膝の状態もあるので、
膝の治療を受けてみるのが良い場合もあります。
また、階段を上る際、降りる際に使っている筋肉が違います。
身体の使い方を治し痛みをとってあげることが大切です。
当院でも膝の治療はさせてもらっています。
お困りでしたら一度お問い合わせください。
投稿者
福森 夏希
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