ビバコツバンセイタイイン タカラヅカイン
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ビバ骨盤整体院 宝塚院(VIVA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-15 10:32:56.0
- 足の骨を鍛えることで、腰痛や肩こりが・・・
- 身体に出てくる症状の原因を作っているのは、『足』が原因として多くあります。
歩くのが辛い、
階段ではなくエレベーターを使ってしまう。
だから運動をしない、でも運動をしないといけないと思う方に朗報です！
・足がむくみやすい
・つりやすい
・疲れやすい
・腰痛
・肩こり
そんな症状にぜひ受けて頂きたい、
『M.Iインパクト』
足の骨に振動でアプローチをする事で、
可動域が広がり、
姿勢や症状が改善されることがあります。
原因は？
血行不良よる冷えや「３つの不足」
・運動不足
・睡眠不足
・栄養不足
などがあります。
昔に比べると基本動作である
立つ・座る・しゃがむ
の繰り返しの運動が少なくなりました。
足の筋肉をまんべんなく使う機会が少なくなってきたことで、
足の不調に繋がっています。
そんな現代人の足に上記の症状の出にくい、
簡単な運動をお教えしていきます。
その方法は正座をすることです。
普段使われていない、太ももやふくらはぎの、
柔軟性をつけるためにしていきます。
正座運動の仕方！
いつ:起床時か就寝前がオススメです！
1.バスタオルを丸め、ひざ裏に挟んで1分間正座をする。
2.バスタオルを取って1分間正座をする。
3.立ち上がって片方を足の甲を両手で持つ。
徐々にお尻に近づけながら太ももの前をのばしていく。
息を吐きながらゆっくり5回していきます。
もう片方の足も同じようにしていきます。
※膝を無理なく曲げられる範囲で行って下さい。
曲げにくい時は無理しないで下さい。
この運動やM.Iインパクトをして足の症状を取っていきましょう！
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投稿者
福森 夏希
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