ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール新利府店【ラココ】
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ラココ イオンモール新利府店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-11 10:22:55.0
- ダイエット効果大！？お芋で痩せる！
- 皆さんこんにちは♪
ラココイオンモール新利府店でございます！
【芋類がダイエットに向いている理由は？】
イモ類は、炭水化物食品の中でも食物繊維量が非常に多いことが特徴的です！
白ごはん100gあたり食物繊維が0.3gであるのに対して、さつまいもでは100gあたり2.8gも含まれているのです(^^)
食物繊維が多いと食後の血糖値上昇を抑えてくれるため、ダイエットにも効果大！！
その上、イモ類は、実はカロリーもそこまで高くはありません。
白ごはん100gあたり157kcalであるのに対して、さつまいもは100gあたり127kcalと、低カロリーです。
また、イモ類にはビタミンCも豊富に含まれていますが、デンプンに守られていることで、加熱してもビタミンCが壊れにくいといわれています！
ダイエットだけでなく美肌づくりにも役立ちます！(≧∀≦)
秋には、里芋やさつまいもが旬になるため、ぜひダイエットに役立つ食べ方を意識して、食事に取り入れてみてください！
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脱毛サロン ラココイオンモール新利府店
〒981-0114
宮城県宮城郡利府町新中道3-1-1
イオンモール新利府南館2F
TEL: 050-2018-7402
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投稿者
ラココ 新利府
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