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Beauty Works Shanti 新鎌ヶ谷店 【シャンティ】

ビューティーワークス シャンティ シンカマガヤテン

  • エステ
  • リラク
  • 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷1‐10-26 新鎌スカイタワー 603号
  • 新鎌ヶ谷駅徒歩3分

ビューティーワークス シャンティ 新鎌ヶ谷店(Beauty Works Shanti)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-03-13 12:17:51.0
プロテイン飲むタイミングは?
こんにちは、Shanti新鎌ヶ谷店です♪


本日は、プロテインの摂取タイミングについてお話ししようと思います!


結論、効果的な摂取タイミングは
「運動直後45分以内・就寝前・起床時」の3つになります。


それぞれ理由があるのでご紹介させて頂きます^_^

【運動後45分以内】
運動後筋肉は損傷しており、早く栄養がほしい!といっている状態になります。
ですのでそのタイミングで摂取することにより、通常よりも筋肉への吸収率が上がるとされております。

【就寝前】
タンパク質は他の栄養素と違い身体に残しておく事は出来ません。
ですので補給できない分、ゆっくり吸収されるプロテインを就寝前に飲むと筋分解抑制、筋合成を促すことができます!

【起床時】
就寝前同様、朝はタンパク質が枯渇したタイミングになります。
筋分解を抑制、筋合成を促すためにも摂取していきましょう◎


健康的な体作りのために、ぜひこれらを意識してプロテインを摂取しましょう!


Shanti自社製品のプロテインもございます!

プロテイン飲むタイミングは?_20250313_1
体型維持、体調管理はもちろんお肌に良い美容成分が配合されており、お味も飲みやすい優しいミルク味で大好評いただいてる商品です♪

ぜひ一度試飲されてみてはいかがでしょうか^_^

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投稿者

砂押 オーナー

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