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エルソル(elsol)のブログ
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投稿日：2022-10-28 14:23:45.0
- カロリーゼロは太らない？？
- こんにちは！池川美容整体院の山川です。
ダイエットをしよう！と思い、食べ物や飲み物を選ぶときにカロリーゼロの物をついつい選んでしまっていませんか？
カロリーゼロと表記されている食品が実はカロリーゼロではない場合が多いです…！
食べ物は100gあたり5kcal未満、飲み物は100mlあたり5kcal未満のものはカロリーゼロと表記されています。
カロリーゼロと表記されている物のほとんどは人工甘味料を使っているのですが、人工甘味料の多くは消化管で消化・吸収されにくいため大腸まで届きやすく、腸内環境が悪くなると言われています。
腸内環境が悪くなると太りやすい体質になりますし、人工甘味料の強い甘みに慣れてしまい、つい甘い物を摂りすぎてしまい、結果としてダイエットしているつもりが太ってしまう可能性があります。
ダイエット中にどうしても甘い物を食べたくなるときもあると思うので、その時はカロリーゼロではなく小袋の小さなチョコ1つ、などと決めておくのがおすすめです♪
食事指導も行っておりますので、ダイエットの目標達成までしっかりとサポート致します。
本気で痩せたいけど一人では続かない…という方はぜひ池川美容整体院にお任せください！
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投稿者
池川 美容整体院
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