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エルソル(elsol)のブログ
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投稿日：2022-10-30 11:37:50.0
- 正しい糖質摂取量は？
こんにちは。
今日は正しい糖質の摂取量のことについて
書いていきます。
糖質は
ボディメイクや、健康のために重要視されていますよね。
「糖質の摂取量を抑えるにはどうしたらいいんですか？」と
いうお声をよくいただきます。
お米やパン。麺類など
ついつい食べすぎてしまう！
主食の量を減らすことがコントロールの鍵になります。
ごはんや、パスタなどの麺類は
「1回の食事で、握りこぶし一回分！」と
覚えておくと便利です♪
食後にはついついデザートが食べたくなる！という方。
まずは食事でしっかりタンパク質が取れているかどうかを意識してください。
甘いものの欲が収まりやすくなるので余分な糖質を取らずに済みます。
食生活を変えることは大変だとは思いますが
ひとつひとつ取り込むことによって
一生ものの食習慣が手に入りボディメイクや健康の維持にもつながりますよ^_^
池川美容整体院のダイエットコースは
食事指導をしっかり行っています。
ひとりではなかなか続けにくいことですが
スタッフも一緒です！安心して下さい(^-^)
3ヶ月でマイナス10kgも可能です！
本気で痩せたい方。
私たちにお任せください♪
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投稿者
池川 美容整体院
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