たかす整骨院のブログ
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投稿日:2024-02-08 18:04:57.0
- ダイエットを始める前に知っておきたいこと
- こんにちは!
たかす整骨院です。
ダイエットを始める前に必ず知っておかなければならない事ですが
それは【代謝】です
よく耳にすることもあると思いますが
代謝とはいったい何のことか理解することがダイエット成功への近道です!!
代謝とは、、、
体に起こる変化すべてを表します。
例えば、髪が伸びる、爪が伸びるなども代謝です
そして代謝には3種類あります
1、基礎代謝
2、運動代謝(活動代謝)
3、食事誘発性熱産生代謝
この3つの代謝の割合は
1、基礎代謝 → 60%
2、運動代謝(活動代謝) → 30%
3、食事誘発性熱産生代謝 → 10%
この3つの代謝を上手くコントロールすることで、簡単に痩せることが出来ます!
今年こそ痩せたい!!
という方はお気軽にご相談ください!!
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@169ntygsたかす整骨院
静岡県藤枝市高洲888-6-101
TEL054-637-1106
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