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投稿日：2024-05-01 23:51:31.0
- 【腰痛】ひょっとして隠れ腰痛持ちなのかも？
- 今回は、隠れ腰痛持ちについてお伝えしたいと思います。
まず、隠れ腰痛とは症状が出ないために
自分で気づかない腰痛のことです。
腰痛と言われると、強い痛みや
違和感などが出るイメージがありますが、
それらが出ないからこそ、気づかずに放置してしまい、
悪化してしまうことがあります。
普段は痛みがないのに、長時間同じ姿勢を保ったり、
重い荷物を持ったりすると、少し違和感を感じたり、
その違和感が、ずっと続くということはなく、
翌日には忘れてしまうくらいの痛みです。
腰痛予防のためには、ストレッチや軽い運動が大切です。
特に、腰回りの筋肉を鍛えるエクササイズを取り入れることで、
筋肉が硬くなってしまうことを防ぐことができます。
また、デスクワークが多い方は、姿勢にも注意が必要です。
正しい姿勢を保つことで、腰にかかる負担を軽減することができます。
隠れ腰痛持ちの人は、日常生活での姿勢や運動、
そして、腰痛を感じたらすぐに対処することが大切です。
腰痛を放置していると、重度化してしまい、治療が難しくなる恐れがあります。
少しでも腰痛を感じたら、無理せずに休息をとり、
対処策を考えるようにしましょう。
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投稿者
中村
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