小林整骨院 塚口のブログ
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投稿日：2025-10-24 18:22:00.0
- 巻き肩の原因と骨盤矯正による改善方法
- こんにちは(^^)/
阪急塚口駅から徒歩1分のところにある小林整骨院塚口です！
「姿勢が悪い」「肩が前に出ている」と感じたことはありませんか？
その原因の一つが“巻き肩”です。巻き肩とは、肩が前方に入り込み、背中が丸まった状態を指します。見た目が猫背に見えるだけでなく、肩こりや首の痛み、頭痛、疲労感などを引き起こすこともあります。
巻き肩の大きな原因は、デスクワークやスマホ操作などによる前傾姿勢の習慣化にあります。胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が縮まり、背中の筋肉（僧帽筋・菱形筋など）が引き伸ばされた状態になることで、肩が前へと引っ張られてしまうのです。しかし、実は巻き肩を根本から改善するためには、「骨盤の位置」が非常に重要です。
骨盤は上半身の土台であり、ここが後ろに傾く（後傾）と背骨が丸まり、結果的に頭や肩が前方へ出やすくなります。
当院では、まず骨盤の歪みを整える骨盤矯正を行い、全身のバランスを整えるところからスタートします。骨盤の位置を正すことで背骨のS字カーブが自然に回復し、頭から肩までのラインがまっすぐ整いやすくなります。そのうえで、硬くなった胸の筋肉を緩め、弱くなった背中の筋肉を活性化させることで、肩の位置が理想的なポジションに戻っていきます。
さらに、骨盤矯正に鍼施術を組み合わせることで、深部の筋肉までしっかりとアプローチでき、施術効果を高めることが可能です。鍼で筋緊張を和らげることで、矯正後の正しい姿勢が維持しやすくなります。
自宅では、胸を開くストレッチや骨盤を立てて座る姿勢を意識することがポイントです。椅子に座る際は、骨盤を立てて背筋を伸ばすように心がけましょう。
巻き肩は見た目の印象だけでなく、体の不調にもつながる問題です。根本から改善するには、骨盤の歪みを整えることが第一歩。姿勢や肩こりが気になる方は、ぜひ一度、当院の骨盤矯正を体感してみてください。
小林整骨院 塚口
受付時間
平日 午前9時～12時45分
午後16時～19時45分
土曜日 9:00～17:45
休診：日曜日
阪急塚口駅徒歩1分
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