小林整骨院 塚口のブログ
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投稿日：2025-10-30 11:47:12.0
- 背中が痛い…原因は姿勢？
- こんにちは(^^)/
阪急塚口駅から徒歩1分のところにある小林整骨院 塚口です！
「急に背中が痛くなった」「動かすたびにピキッと痛む」――そんな経験はありませんか？
実はこのような背中の痛みの多くは、姿勢の乱れによる筋肉の緊張が原因になっていることが多いです。
近年はデスクワークやスマホ操作など長時間同じ姿勢を続けることで、知らないうちに背中の筋肉や関節に負担がかかってしまうのです。
背中回りの症状の原因で特に多いのが「猫背姿勢」。背中が丸くなることで肩甲骨の周りにある僧帽筋や菱形筋といった筋肉たちが常に引っ張られ、筋肉が硬くなります。血流が悪くなることで老廃物が溜まりやすくなることで筋肉がこわばって痛みを感じやすくなります。
さらに、腰を反らせすぎる「反り腰」や、肩が前に巻き込む「巻き肩」も背骨のバランスを崩し、背中の筋肉に負担を集中させてしまいます。
このような姿勢不良が続くと背骨や肋骨の動きも制限され、深呼吸をしただけでも背中に痛みが出ることがあります。急な動作や寝返りの際に「ピキッ」と痛む場合は、筋膜や筋肉の一部を傷めている可能性もあります。
当院ではまず姿勢のチェックを行い、背中の痛みの原因となっている歪みや筋緊張を見極めます。そのうえで骨格のバランスを整える姿勢矯正や、肩甲骨まわりを中心に筋肉を緩める手技療法を行い、血流を促進して自然な回復をサポートします。また筋肉の奥深くまでアプローチできる鍼灸治療も有効で、筋緊張の緩和や自律神経の安定に効果が期待できます。
長時間同じ姿勢を続ける方は1時間に一度は軽く体を動かしたり、深呼吸をしたりすることが大切です。
背中の痛みは「疲れ」ではなく、身体のバランスが崩れているサイン。
整骨院でしっかり整えることで、痛みのない快適な毎日を取り戻しましょう。
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