東中野西口整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-02 17:52:15.0
- グルテンフリーについて
こんにちは！
東中野西口整体院の佐藤です！
みなさんは【グルテンフリー】という言葉を知っていますか！？
グルテンとは小麦のこと、美味しいご飯には付き物ですよね！
あの美味しいパスタにも、パンにも、うどんにも、ピザにも入っているのです、、！
（想像しただけでもお腹すく、、）
実はグルテンは私たちの健康に悪影響を与えるとも言われているのを知っていますか？！
グルテンフリーのメリットとしては、以下のようなものが挙げられます♪
●消化吸収が良くなる
●お腹の調子が整う
●肌荒れやニキビが改善する
●体重が減る
●エネルギーが湧く
グルテンフリーの食品には、以下のようなものがあります↓
●米
●雑穀
●豆類
●野菜
●果物
●肉
●魚
●卵
●乳製品
●ナッツ類
●米粉を使ったパンやパスタ
●グルテンフリー認証を受けた食品
小麦を抜くのは難しくない！？と思っていましたが
最近では米粉のパンも売っているところを見るのでパンを食べたかったら
米粉パンを選んだり、そこまで我慢も要らないのかなと思いました！
私は根っからのお米好きなのですがたまに無性にパスタやパンを食べたくなるので
その時はなるべくグルテンフリーを意識してみようと思います♪
グルテンフリー意識している人がいれば是非教えてください(*^^*)♪
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