東中野西口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-09 15:56:23.0
- 寒暖差疲労！
こんにちは！
東中野西口整体院の佐藤です！
最近暑くなったり寒くなったり、
外は暑いけど建物の中は寒い！ってこと
ありますよね！
寒暖差が大きいと、『寒暖差疲労』というものが起こります。
主な症状は、
●全身の倦怠感
●首や肩こり
●頭痛
●胃腸障害
●冷え性
上記のものになります。
ご自身でできるセルフケアをご紹介します(^^)
◎湯船によくつかって体を芯から温める
◎冷たすぎないお水や白湯を飲む
◎ウォーキングや軽いジョギングで体を軽く動かす
◎深呼吸やストレッチをする
◎出かけるときは背中やお腹にカイロを貼る
どれも簡単に行えるものになっていますので、是非試してみて下さい◎
ただそれでも身体の不調は出てきてしまうものなので、
ぜひ全身のメンテナンスをしていきましょう(*^^*)
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