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骨盤ラボ 香里園店(骨盤LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-01 11:21:53.0
- 巻き肩の根本は肩甲骨の歪みから・・・
- こんにちは！
今回は肩甲骨と巻き肩の関係性についてお話しします！
頭痛や首や肩の痛み、凝りといったお悩みをお持ちの方は、
猫背や巻き肩、ストレートネックなどの不良姿勢になってしまっていることが主な原因として挙げられています。
特に猫背や巻き肩の方に関しては左右の肩甲骨との隙間が外側に広がってしまい、その周りの筋肉は綱引きのように引っ張られ、常に緊張状態になってしまっています。その為、凝りが酷い方は肩甲骨辺りの痛みや背中の痛みまで現れます。
痛みを引き起こさないためには、定期的に肩甲骨周りの筋肉を動かして
巻き肩の状態を作らないようにすることが大切です！
そこで、自宅や仕事場でも筋肉の緊張を少しでも和らげるのに効果的な
肩甲骨を動かすストレッチをご紹介いたします！
両手で両肩を掴み、そのまま肘ができるだけ肩と平行に横に来るように大きくぐるぐる回転させましょう。回し方も前に回したり、後ろに回したり、左は前に、右は後ろに回すとほぐれやすいです。
仕事や家事の合間など、少しの時間でも出来るストレッチですので、
是非やってみてください。
その中で「思うように肩甲骨が動かせない」「動かすと痛みやダルさが強くなる」
など感じた方は、肩甲骨の位置が悪いまま固まっている可能性が高いです。
そんな方には当院の「肩甲骨はがし」がオススメです！気になっている方はお気軽にご相談下さい！
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投稿者
骨盤LABO 香里園
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